J9九游会体育祛湿有助于缓解齿痕舌-九游会j9官方登录入口(中国)官方网站

出现齿痕舌，许多东谈主第一反馈是，我方体内潮湿太重，于是喝祛湿茶、煮祛湿汤、吃健脾祛湿药，挨次上阵。

谁料，舌边“牙印”却并不见消退。这是怎样回事？

中医合计，齿痕舌跟多种问题关联，一味祛湿，可能无补于事。

受访行家：樊春华

广州医科大学附属中医病院脾胃科（消化内科）主任、主任中医师、硕士计较生导师、副训导

广州市第四批优秀中医临床东谈主才

广州市病院协会养生保健专科责任委员会主任委员

广东省下层医药学会中西医聚合脾胃消化专科委员会常务委员

问题1：脾虚湿重，最为多见

平常气象下，舌淡红、苔薄白，且舌头旯旮平滑。

齿痕舌（也称齿印舌），则是舌头旯旮被牙齿挤压，留住全部谈崎岖不屈、像小海浪雷同的印子。

樊春华大夫指出，出现齿痕舌的东谈主，大部分都存在脾虚的问题。这类东谈主水湿运化不畅，湿困体内，舌头当然就会胖大。

舌体一胖，就被足下的牙齿压迫出齿印。

齿痕彰着的东谈主，舌边会出现整排齿印，像被老鼠咬过雷同。

严重者，连舌尖都会有齿痕。

关于上述情况，祛湿有助于缓解齿痕舌。

不外，“脾虚湿盛，日久化热，还会演化成干冷。”

这类东谈主的舌头红红、热热的，肿胀满口，舌苔又黄又腻，平时可能伴有口干口苦、小便黄、大便干等症状。这类东谈主不啻要祛湿，还要降火。

保举方：赤小豆薏苡仁山药粥

【舌的特色】舌头比拟胖大，齿痕比拟深，舌质淡白湿润，舌苔又白又腻。

【陪伴症状】通常伴有胃胀、食欲憎恨、消化不良、易拉肚子、大便烂、打嗝、嗳气、嗳酸等症状；嗅觉困重，满身没力，一动也不想动。

【作念法】赤小豆150克、薏苡仁100克洗净，用净水约2000毫升浸泡3小时；山药50克洗净切小块。三者放入砂锅内，武火煮沸，改文火熬煮40分钟，放入红糖20克（糖尿病患者不放），续煮5分钟即成。

▲齿痕舌。图源：原创手绘

▲阳虚水泛型齿痕舌。图源：原创手绘

问题2：阳气不及，水湿淹留

阳气有和蔼、推进水湿开动的作用。

阳虚时，东谈主体内的水湿无法被实时气化或运化，淹留体内，表刻下舌头上，就形成了齿痕舌。

保举方：鲤鱼肉桂葱姜汤

【舌的特色】舌质淡白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩。

【陪伴症状】怕冷，看成不温，可爱喝温的，小便清长、大便频繁不成形、水肿。

【作念法】鲤鱼一尾（约1000克），将肉桂5克、葱白3根、生姜5片洗净放入鱼腹中，入锅，加水约2500毫升，武火煮沸后，改文火慢炖至鱼熟汤浓即成。

问题3:肝失疏泄，瘀血崎岖

舌头两侧属于肝胆，肝主疏泄，主藏血，肝郁气滞形成瘀血，会崎岖气血开动，致负气血不行到达舌头，舌体不荣，舌头不行活泼畅通，久之，牙齿压迫舌体出现齿痕。

也有部分东谈主是因为气血不及所致，他们的舌质淡白而嫩，舌体不大，舌边稍有齿痕，常面色煞白、乏力。

保举方：茉莉合欢红枣茶

【舌的特色】舌淡白或淡红、苔薄腻。

【陪伴症状】多见于女性。常伴多情态不宁、爱生闷气或浮躁易怒、胁肋胀痛、休眠不安。

【作念法】红枣5克去核撕瓣，与干茉莉花瓣6克（或鲜茉莉花瓣10克）、合欢花10克共置茶杯中，加入滚水，盖盖焖10分钟，代茶频饮，之后续水即可。

问题4:慢性病、口腔疾病所致

在当代医学看来，消化性溃疡、慢性胃炎、慢性肾病、贫血等多种慢性疾病均会影响血液轮回，导致舌体增大，进而形成齿痕舌。

部分东谈主牙齿罗列不整王人、牙弓褊狭或牙齿拥堵等问题，导致舌头在口腔中行动空间受限，形成齿痕。

条记本 | 怎样“击退”齿痕舌

不吃寒凉、浓重的食品

西瓜、火龙果、雪梨等寒凉食品容易导致脾胃受损。

肘子、奶油等浓重食品难消化，影响脾胃运化功能，令水湿更难排出。

提议健脾温阳，采取黄芪、党参、五指毛桃、茯苓、山药、薏苡仁、莲子等祛湿健脾的药材煲汤崇尚。

有条目者，不错互助行气化痰的陈皮。

气不及彰着的东谈主，不错多用点黄芪、山药；大便烂的东谈主，不错加芡实、白扁豆；胃口欠安的，不错加麦芽、鸡内金，健胃消食；肾虚严重的，不错加杜仲。

防范御寒，固护阳气

多晒太阳，要点晒腰、晒背，晚上用艾叶、干姜泡脚。

也不错试试艾灸足三里穴、中脘穴、脾俞穴等穴位，有助于温补脾阳，促进水湿代谢。

畅通不错生发阳气、安适情志。

不错聘用爬山、快走、慢跑、八段锦、羽毛球、乒乓球等有氧畅通。

不认识游水，永恒泡在水里容易增多潮湿。

十分指示，畅通过度剧烈、汗出过多，反而会毁伤阳气。

心思安适

念念伤脾，肝主情志、怒伤肝，平时要学会弯曲情态。

（通信员：王雯玉）J9九游会体育